• 1、在羽毛球雙打中怎樣提高網前撲球的意識
• 2、做項目匯報演講的技巧有哪些好的分享
• 3、什么運動比較適合繁忙的都市白領
• 4、在無意中看到過同事的什么尷尬秘密

1、在羽毛球雙打中怎樣提高網前撲球的意識

你好！撲球的最佳時機往往是一瞬即逝，這尤其是在高水平的優秀羽毛球運動員的網前之間的爭奪時更是如此。所以，提高上網搶撲的速度就顯得格外的重要。首先，意識好，這樣上步就要快.譬如，放一個網前球，當看到球過網后比較貼網且球已開始下落時，此時，因為對方已經失去將球平推至你后場的可能性，你的注意力和身體重心就應適當地向前，并將球拍上提作好撲球的準備。反之，對方如真得回放網前球，或勾對角球，你就很可能失去一次極好的撲球機會。

2、做項目匯報演講的技巧有哪些好的分享

題主問的是兩個問題，我就依次分享我的一些個人經驗。

一、項目匯報技巧

（1）匯報是一種特殊的演講，所以，匯報時加入一些演講技巧，可以讓匯報更有效果

（2）項目匯報時，一般會有項目負責部門的領導、其他部門的領導、集團公司或外部專家等，因此首先要感謝，這不僅僅是禮貌，更是創建良好氣氛的開始，別忘了那句老話：“伸手不打笑臉人”，你先感謝別人，別人也不至于一上來就懟你，

（3）保持形象，形象是對別人、也是對自己的尊重，在卡耐基的“影響力”一書中提到，卡耐基通過大量的調查發現，穿著正裝比休閑裝更有影響力，穿著制服比穿著正裝更有影響力。

（4）目光，把目光對準那些“對你微笑、點頭的人”，與他直視，提高自信心

（5）手勢，動作不要太大，最好讓別人看到你的手心，不要把手放在背后或褲兜里，也不要把雙手抱在胸前，克林頓的顧問阿布在他的“一生只做一件事：推銷自己”中建議的手勢：雙手自然下垂，兩個大拇指超前，四指稍微彎曲，我的習慣是四指稍微勾一點點，更自然一些。

（6）步伐

匯報時稍微走動一下，可以放松肌肉避免緊張，同時也容易吸引觀眾的注意力，但不要前后或左右晃動身體，這是很緊張的標志。

二、如何講好PPT

講好PPT的前提是做一份好的PPT，然后遵循上面的匯報技巧即可，什么樣的PPT才是好的PPT呢，我認為有3點，（1）介紹聽眾關心的話題的PPT（2）邏輯清晰的PPT（3）圖表、圖片搭配得當的PPT。

（1） 介紹聽眾關心的話題的PPT，因為PPT是給別人看的，不是給自己看的

遵守這一條規則，你需要從觀眾的角度出發，說他們關心的，說和他們有關的內容。

（2）邏輯清晰的PPT，如何邏輯清晰？結論先行+完整的故事線

結論先行確保觀點第一時間讓觀眾了解，一是激發他們的興趣，想聽你介紹如何推出這個結論，二是容易讓他們順著你的故事線來，不容易分心打岔。

完整的故事線容易展現邏輯，無論是總分結構還是因果結構、又或者是主從關系，完整的故事線就是整篇PPT的核心邏輯，做PPT前，可以先用思維導圖把整體的故事線捋一捋，然后順著這個邏輯來設計PPT。

（3）圖表、圖片搭配得當的PPT

圖表、圖片搭配得當，可以提升逼格、吸引眼球，當然這還要看PPT的定位，如果需要講一些具體內容的，比如匯報、比如求職簡歷，這些適合用圖表，用圖片顯的虛頭巴腦，但如果是文案策劃，用一張圖片，可以讓消費者從不同的角度、不同的場景進行思考。

三、資源分享

項目匯報技巧中的圖片為思維導圖制作，輕松、高效的構思，就用思維導圖，軟件免費分享，獲取方法：

（1） 點贊 + 轉發 （未關注的可以關注一下，方便獲得后續更多干貨）

（2）私信發：思維導圖大禮包

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3、什么運動比較適合繁忙的都市白領

最近被“油膩中年男”這個關鍵詞刷爆了朋友圈，每個人都小心翼翼的對比自己中了幾條。別說人到中年了，就是現在20來歲的年輕人，都很難避免“油膩感”。

歸根結底，還是因為壓力大?，F代的城市人的精神長期處于壓力山大的狀況下，這樣會出現一系列問題，如神經衰弱、焦慮、失眠、抑郁等，進一步導致器質性疾病，如內分泌失調、發胖、抵抗力下降、脫發等，長此以往，怎么能沒有“油膩感”？因此，釋放壓力、恢復你的活力，才是徹底擺脫“油膩感”的根本！

運動是緩解壓力的最好辦法，從生理層面來看，運動能促進大腦分泌內啡肽，這是一種自然的神經遞質，被稱為天然的止痛劑，能帶來欣快感，幫助我們舒緩壓力。所以，華爾街的精英們就算再忙都要抽空去運動鍛煉身體，你看他們，何來油膩感？簡直就是一個個行走的荷爾蒙好嗎！

但是，并不是每個人都有條件和時間去滑雪，還有去健身房擼鐵。不過還好，我們還有一個“性價比”最高的健身可以選擇，那就是跑步。

跑步，是燃燒脂肪最多的活動之一，長期規律的跑步會讓骨骼和肌肉得到鍛煉，心肺功能會得到很好的提升。除此之外，跑步中產生的內啡肽帶來的幸福感能夠讓每一個跑步的人都能夠擁有滿滿的正能量。不受場地、器械的限制、也不用去周圍約人，只要想跑，穿起跑鞋你就可以出發。

相信每一位都市白領都對此深有體會，在工作日里，白天要應付各種各樣繁重的工作，只有夜晚才是真正屬于自己的時間。所以，現代都市的年輕的帥哥美女們都更加偏愛夜跑，

所以，夜跑從某種意義上來說，更像是釋放內心、釋放自我的方法。夜幕降臨以后，城市道路沒有了白天的車水馬龍。在空曠的馬路上，在沒有白天各式各樣的目光下，你可以盡情地將內心的熱情以及活力肆意迸發。因此每一次夜跑，對于夜跑者而言，都是一個在一天中難能可貴的自由時間，讓你更有力量去面對未來的挑戰。所以，連papi醬這個大v，都能在夜跑的時候，發出“跑下去，天自然會亮”這樣振聾發聵的濃雞湯，可見夜跑時完全呈現出不同的自己。

所以，夜跑已經成為目前最fashion的一項運動，有不少年輕人都加入其中。但是，夜跑需要注意的這些東西，你不得不了解哦：

首先，要切記因地制宜地選擇安全的路線，保障自己的人身安全；

其次，一雙好的跑鞋，能讓你避免受傷的風險；

最后不能缺少的，當然是一款能讓你的夜跑更加fashion炫酷的運動飲料啦！

因為在劇烈運動后，人體內會產生大量的熱量，身體通過排汗達到散熱的目的。汗液的主要成分是水，還含有少量的鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽。身體大量排汗后體內水分流失較多，不及時進行補充就會很容易感到疲乏，身體活力直線下降。

這時候，一瓶XS運動營養飲料就是夜跑男神女神們的必備之物。它，是來自美國的一個潮牌，2017年在中國酷炫上市。目前，XS運動營養飲料已經在全球賣出了超過10億罐的產品，足以繞地球4圈。一瓶小小的飲料，居然能風靡全球，小身軀背后的原因是什么呢？

• 零食糖、低熱量、無合成色素以及無合成防腐劑

夜跑的人都是一群注重身材控制的人，糖分和熱量的攝入是需要嚴格控制的。XS運動營養飲料無糖低熱量，并且無合成～素以及防腐劑的特點，絕對是夜跑人群們健康的首選。

• 口感繽紛，讓你“火力全開”

無糖的東西口感一定就不好？不一定！XS運動營養飲料的柑橘以及蔓越莓葡萄口味的繽紛鮮果口感，一定能顛覆你對無糖飲料的觀念。而且里面還含有珍貴的人參精華以及多種b族維生素成分，讓你在享受美味的同時，身心的活力“火力全開”！

夜跑的男神女神們，說到這里，下一次夜跑想變得更炫更潮更有活力，你知道該怎么做了嗎？

4、在無意中看到過同事的什么尷尬秘密

我們公司的一位女同事，身材偏胖，顏值不敢恭維，干活也笨手笨腳的，其他同事都嫌棄她，但只有我知道，她是公司的“真大腿”。

兩年前的夏天，公司突然來了一批新人，都是剛從學校出來的應屆大學生，其中有3個分配到了我們部門，一男兩女，男生和其中的一個女生都是985名校畢業，而另外一個女生是普通二本畢業，并且還長得有點胖，160的個子體重估計不下120，顏值也不敢恭維。

在新員工就職之后，也許是大家都喜歡名校畢業的學生，平時對那兩位985學校畢業的學生照顧有加，工作上對他們有求必應，生活上對他們噓寒問暖，而對那位二本畢業的女生，卻總有種被人棄之不顧的感覺。

有一次那位985女生在群里問，公司附近哪里方便租房子？好幾個同事紛紛出來為她解答，其中有一個還特意給她發了租房攻略。

而那位二本女生在群里問，怎樣給她的辦公電腦重裝系統？過了一個多小時都沒人回答，最后還是我看到，告訴她找公司專門負責辦公電腦管理的小李就可以了。

在工作了一個多月后，那兩位985畢業的學生，確實進步很快，該學的東西都學會了，能夠獨自完成工作任務了。

但那位二本女生明顯感覺慢了半拍，連基本的開發工具都還不太會用，就連帶她的導師都對她有點嫌棄了。有一次下班吃飯，我路過她工位的時候，就看到她的導師對她發火，說：“你怎么這么笨啊，來了個把月了連個這工具軟件都學不會?！?/p>

最讓人看不下去的是，中秋節部門團建聚餐，有人提前預定了餐館，然后大家約好周五下班后，搭車前往餐館，沒車的同事可以坐有車同事的車。

那兩位985學生竟然有人主動邀請他們坐自己的車，而當那位二本女生去問同事的車能不能坐時，大家卻都說已經坐滿了，沒有位置了?？梢娡率嵌嗝吹乩渎渌詈筮€是我怕她一個人落單，不愿意去聚餐，于是就讓她和我一起搭網約車去餐館。

國慶后的一天晚上，我在公司加班，到那位二本女生也在加班，到了晚上9點多了還不走。在我背著包準備回家的時候，我便不動聲色地走到她背后，去看看她在干嘛。

結果不看不知道，一看嚇一跳，她竟然在和公司的董事長聊天。因為當時的聊天窗口是在電腦上打開的，所以他們的聊天內容我看得很清楚，對方的名字就是董事長的名字，頭像也是董事長的頭像。

而且從聊天記錄來看，她當時是在向董事長分享最近工作上遇到的一些問題和困境，然后董事長也在安慰她，不要著急。更讓人震驚的是，她竟然稱呼董事長為舅舅。

到這時我就明白了，原來她的背景不簡單啊，竟然是董事長的外甥女，這事估計連部門領導都不知道。

后面她突然感覺到了背后有人，啪地從座位上站了起來，然后面對著我。我看她反應這么大，立馬道歉說：“不好意思，打擾到你了?！彼f：“你怎么一聲不響地站在后面啊，把我嚇一大跳?！?/p>

我說：“這么晚了還不走，看看你在干嘛啊?！苯又f：“馬上就走了?！蔽液軕c幸她沒有怪罪我偷看到她的聊天信息，但我也知道像這種職場中的親戚關系，是不適合拿出來說的，所以我對她的聊天內容絕口不提。

自從知道了她是董事長的外甥女之后，我就不敢對她有任何怠慢了，只要看到她有需要幫助的地方，就立馬主動提供幫助。

有的時候，在食堂吃飯碰到她，我也很樂意坐到她旁邊去，順便和她嘮幾句閑話。看到別的同事對她不管不顧，還順便說一下同事，讓他不要這樣冷落人家。

在快要轉正的時候，我看到她在做轉正答辯用的PPT，我主動將公司轉正答辯用的PPT模板發給了她，并且還將我前幾年用過的答辯PPT也發給她看了下。雖然我知道像她這種關系戶，轉正答辯就只是一個形式，但我還是借機向她提供了幫助。

就這樣，在其他同事都對她一如既往地冷落的時候，我通過不斷地在她面前獻殷勤，和她的關系變得越來越好。

有一個周末，我約她去打羽毛球，她也答應了，在打完羽毛球一起吃飯的時候，趁著這自由輕松的氛圍，我故意問了下她的家庭背景。

她也跟我坦白了，董事長確實就是她的親舅舅，她的父親在他40歲的時候就去世了，父親去世之后，她就和母親兩個人一起生活，然后舅舅為他上學承擔了所有的學費。她還說她父親對她舅舅有恩，當初舅舅創業的時候，得到了她父親不少的幫助，不然他的公司做不起來。

聽她這么一說，我就更加震驚了，她這是公司的真大腿啊，我都為公司那些冷落她的同事而感到害怕，把她給得罪了，誰能有好日子過？

雖然知道了她這么多信息，但我仍然不敢在公司向同事提及她的背景，有時和同事聊天聊到她，我都只是隨聲附和，不敢多說，生怕說漏了嘴。

一年之后，她被調去了公司的另外一個核心部門，那時我就知道，她當初來我們部門，可能都只是練級的，但她偏偏在我們部門卻遭受了那么多的冷落，幾乎所有人都不把她當回事。

在職場當中，當我們無意中發現同事的秘密，該怎么辦呢？

第一，不管是為自己考慮，還是為同事考慮，都不要將秘密泄露出去，讓其他的同事也知道。因為泄漏別人的秘密，既是對別人的極不尊重，還有可能會讓自己貼上小人的標簽。秘密這種東西，除了同事自己說出來之外，作為外人，最好不要去說。

第二，為同事保守秘密，其實是一件不容易的事，稍有不注意就有可能說漏了嘴，所以在與別人聊到同事相關的話題時，最好閉嘴少說話。就比如我在知道了女同事的秘密之后，每次和別人聊到她時，我都是很少說話。

第三，如果你能夠為同事堅守秘密，更容易獲得同事的信任，有時還會獲得同事的感激。這樣你們更容易發展成朋友關系，讓你在職場中收獲一個朋友。

所以我們在知道了同事的秘密之后，一定要懂得替同事保守秘密，最好是利用替同事保守秘密的這個契機，去獲得同事的信任，然后去發展和他的深度關系，這樣你的職場之路會順暢很多。

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